あなたのゼイニクを燃やしてみせます！
今だけ２９９名様のみのお渡しですが、
あなたは完全無料で受け取りますか？
シークレットノウハウレポート
今回は、ヨーグルトダイエットについて説明します。
まず、一般的なヨーグルトダイエットの実践方法なのですが、
朝・昼・晩の３食はいつもどおりに食べて、デザートはヨーグルトを食べましょうというダイエットです。
プレーンが良いのですが、苦手な方はジャムやはちみつを使ってください。
ヨーグルトがダイエットに良い、と言われるのには理由があります。
良く知られているのが乳酸菌ですね。
乳酸菌が腸まで届くことによって、腸が活発に活動してスムーズに便を出してくれる働きがあります。
食べた物の余分なものを出してくれるのですから、痩せていくわけです。
しかし、腸まで届く乳酸菌は限られています。
限られているというのは、スーパーに行ったときにヨーグルトを見て欲しいのです。
実はヨーグルトは何でも良いと言うわけではないのです。
特定保健用食品（通称：トクホ）のマークが掲載されているヨーグルトを選ぶ必要があります。
トクホのマークが記載されているヨーグルトは、「腸内にまで乳酸菌が達成しますよ。」っていうマークなんです。
ですから、ヨーグルトを選ぶときや乳酸菌を基準に選ぶ時は、必ずトクホのマークを買って下さい。
トクホのマークが付いているヨーグルトを食べることで腸内が活性化します。
活性化するとあなたの体内は
・肌荒れ、ニキビを治す
・骨を丈夫にする
・老化を防止する
・体の免疫力をアップする
・血液中コレステロール値を下げてくれる
と言う、５つのメリットがあります。
・肌荒れ、ニキビを治す
便秘になることで、肌荒れやにきびになりがちです。
原因は、便が長時間腸内に滞在することで、便の中にある有害物質や老廃物が血液に吸収されてしまいます。
人間の体は吸収された有害物質や老廃物を皮膚から排泄しようとします。
皮膚から排泄しますから、肌に影響がでて、肌荒れやにきびになります。
肌を美しく保つには、ヨーグルトを食べて便を出してやることが効果的です。
・骨を丈夫にする
ヨーグルトの中にはカルシウムがたくさん含まれています。
ヨーグルトのカルシウムには、脂肪燃焼を促進させる働きがあることがアメリカの研究でわかっています。
ヨーグルトのカルシウムで骨も強くなりますし、脂肪燃焼を促進させます。
そのためダイエットには効果的だと言えるでしょう。
・老化を防止する
・体の免疫力をアップする
・血液中コレステロール値を下げてくれる
この３つのメリットはまた次回お伝えします。
この記事の筆者 村本エリカ。
村本エリカ.comダイエットアドバイザー。
彼女は脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを 開発した筆者で、
なぜ脂肪が燃焼していくのかを解説された レポートが無料で配布されています。299名の配布です。
＞＞ http://123direct.info/tracking/af/79524/XbGEUfvP/
酢ダイエット２
あなたのゼイニクを燃やしてみせます！
今だけ２９９名様のみのお渡しですが、
あなたは完全無料で受け取りますか？
シークレットノウハウレポート
どうも、こんにちは。
昨日の記事は御覧いただけましたか。
今日も昨日の続きなのですが、お酢の話をもっと掘り下げていこうと思います。
まず最初に、脂肪が燃焼されるまでのサイクルを説明します。
人体には脂肪が燃えるまでに４つのステップがあります。
１.グルコース
２.グリコーゲン
３.脂肪酸
４.体脂肪
体脂肪までのステップを踏んで初めて、脂肪が燃焼されます。
このステップがあるから中々痩せにくいと皆さん悩んでいます。
一般的に、運動を始めて20分位してから脂肪が燃焼する、と言われています。
だけど、この20分って結構長いですよね。
そこで、黒酢を飲むことで、１２３のステップを一緒に踏むことができるのです。
時間の短縮といったところです。
黒酢には、アルギニン・リジン・プロリン・アラニンというアミノ酸が多く含まれています。
このアミノ酸には、脂肪を分解する脂肪分解酵素リパーゼを活性化させる効果があるのです。
１２３のステップを一緒に踏めるのは、このアミノ酸のおかげだと言われているんですよ。
「じゃ～アミノ酸のサプリメントでいいや！」
という意見が聞こえてきそうですね。
まあ、それでもかまわないです。
しかし、効率よく体内に入っていく、害の無い黒酢の方がより効果的に体内に入っていくのです。
毎食お酢を取ることは無いと思います。
その時はサプリメントでもかまいません。
黒酢なら何でも良い、と言うわけではありません。
出来る限り良質なものを撰ぶことが大事です。
安いものには、防腐剤や酸化防止剤など、色々な食品添加物が入ってきます。
食品添加物には、脂肪を燃えにくくしてしまう働きがあります。
だから、出来るだけ良質なものを撰ぶことが重要になります。
お酢の食べ方なんですが、毎日大さじ2杯程度を目安に取ってください。
酢の物や煮物の隠し味。
お酢と蜂蜜を混ぜてドリンク風に仕上げるのも良いです。
--------------------------------------
酢の物レシピ
きゅうりとわかめの酢の物4人前
きゅうり 3本
わかめ （もどして）100g
▼ 合わせ酢
酢 大さじ3
砂糖 大さじ2
塩 小さじ1/3
しょうゆ 小さじ1
水 小さじ2
● 塩、しょうゆ
--------------------------------------
鶏肉のサッパリ煮
手羽先 5～6本
酢 25cc
しょう油 大さじ１
水 25cc
砂糖 大さじ1/2
--------------------------------------
黒酢と蜂蜜のドリンク
黒酢 小さじ4
レモン汁 小さじ2
はちみつ 大さじ1
冷水 3/4カップ(150ml)
--------------------------------------
この記事の筆者 村本エリカ。
村本エリカ.comダイエットアドバイザー。
彼女は脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを 開発した筆者で、
なぜ脂肪が燃焼していくのかを解説された レポートが無料で配布されています。
299名の配布です。
＞＞ http://123direct.info/tracking/af/79524/XbGEUfvP/
今だけ２９９名様のみのお渡しですが、
あなたは完全無料で受け取りますか？
シークレットノウハウレポート
どうも、こんにちは。
昨日の記事は御覧いただけましたか。
今日も昨日の続きなのですが、お酢の話をもっと掘り下げていこうと思います。
まず最初に、脂肪が燃焼されるまでのサイクルを説明します。
人体には脂肪が燃えるまでに４つのステップがあります。
１.グルコース
２.グリコーゲン
３.脂肪酸
４.体脂肪
体脂肪までのステップを踏んで初めて、脂肪が燃焼されます。
このステップがあるから中々痩せにくいと皆さん悩んでいます。
一般的に、運動を始めて20分位してから脂肪が燃焼する、と言われています。
だけど、この20分って結構長いですよね。
そこで、黒酢を飲むことで、１２３のステップを一緒に踏むことができるのです。
時間の短縮といったところです。
黒酢には、アルギニン・リジン・プロリン・アラニンというアミノ酸が多く含まれています。
このアミノ酸には、脂肪を分解する脂肪分解酵素リパーゼを活性化させる効果があるのです。
１２３のステップを一緒に踏めるのは、このアミノ酸のおかげだと言われているんですよ。
「じゃ～アミノ酸のサプリメントでいいや！」
という意見が聞こえてきそうですね。
まあ、それでもかまわないです。
しかし、効率よく体内に入っていく、害の無い黒酢の方がより効果的に体内に入っていくのです。
毎食お酢を取ることは無いと思います。
その時はサプリメントでもかまいません。
黒酢なら何でも良い、と言うわけではありません。
出来る限り良質なものを撰ぶことが大事です。
安いものには、防腐剤や酸化防止剤など、色々な食品添加物が入ってきます。
食品添加物には、脂肪を燃えにくくしてしまう働きがあります。
だから、出来るだけ良質なものを撰ぶことが重要になります。
お酢の食べ方なんですが、毎日大さじ2杯程度を目安に取ってください。
酢の物や煮物の隠し味。
お酢と蜂蜜を混ぜてドリンク風に仕上げるのも良いです。
--------------------------------------
酢の物レシピ
きゅうりとわかめの酢の物4人前
きゅうり 3本
わかめ （もどして）100g
▼ 合わせ酢
酢 大さじ3
砂糖 大さじ2
塩 小さじ1/3
しょうゆ 小さじ1
水 小さじ2
● 塩、しょうゆ
--------------------------------------
鶏肉のサッパリ煮
手羽先 5～6本
酢 25cc
しょう油 大さじ１
水 25cc
砂糖 大さじ1/2
--------------------------------------
黒酢と蜂蜜のドリンク
黒酢 小さじ4
レモン汁 小さじ2
はちみつ 大さじ1
冷水 3/4カップ(150ml)
--------------------------------------
この記事の筆者 村本エリカ。
村本エリカ.comダイエットアドバイザー。
彼女は脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを 開発した筆者で、
なぜ脂肪が燃焼していくのかを解説された レポートが無料で配布されています。
299名の配布です。
＞＞ http://123direct.info/tracking/af/79524/XbGEUfvP/
酢ダイエット
あなたのゼイニクを燃やしてみせます！
今だけ２９９名様のみのお渡しですが、
あなたは完全無料で受け取りますか？
シークレットノウハウレポート
こんにちは。
今回は「酢でダイエット」について説明していきますね。
なぜダイエットに酢が効果的なのでしょうか？
それは、酢を飲むことによって、基礎代謝があがり肝臓の働きが良くなるからです。
他に、労働をした後の乳酸を取ってくれる働きもあります。
どうして基礎代謝があがるのでしょう？
酢には種類があります。
まず、色に注目して下さい。
この色が黒いほどダイエットに効果的なのです。
それは、色が黒いほどアントシアニンという成分が多く含まれているからです。
つまり、このアントシアニンが血流量を増やす働きがあるのです。
血流量が増えれば、リンパの流れも良くなり脂肪が燃焼しやすい体になります。
試しに黒酢を飲んでいただければわかるのですが、体がなにやら温かくなることを実感できると思います。
そして、労働をすると疲れが溜まると思います。
この疲れの根源が“乳酸”にあります。
この乳酸こそが、「つかれた～」と感じる素なのです。
この「つかれた～」を取るためにも、酢は劇的な効果があります。
先ほども言いましたが、血流量があがることと関係しているのです。
やはり、血流量が上がれば、その分、体に溜まっている余分なものを体外に出そうとします。
そのとき、一緒に乳酸も出してくれるのです。
ちなみに、ご存知だとは思いますが、この乳酸は、ヨーグルトに入っている乳酸菌とは違います。
直接体内に溜まる乳酸と乳酸菌とでは根本的に違います。
乳酸菌は体内に入ることはありません。
腸内まで到達するヨーグルトを食べると腸内でとどまり、体内に入りはしません。
ところが疲れが溜まるという乳酸は、体内で生み出され疲れに感じるのです。
ですから、ヨーグルトはドンドン食べても大丈夫です。
話がそれてしまいましたが、
お酢は血流量を増やし体内に溜まっている乳酸を取ります。
ですから、スムーズにリンパの流れを良くし、脂肪を体外に出してくれる食品だといえます。
この記事の筆者 村本エリカ。
村本エリカ.comダイエットアドバイザー。
彼女は脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを 開発した筆者で、
なぜ脂肪が燃焼していくのかを解説された レポートが無料で配布されています。
299名の配布です。
＞＞ http://123direct.info/tracking/af/79524/XbGEUfvP/
今だけ２９９名様のみのお渡しですが、
あなたは完全無料で受け取りますか？
シークレットノウハウレポート
こんにちは。
今回は「酢でダイエット」について説明していきますね。
なぜダイエットに酢が効果的なのでしょうか？
それは、酢を飲むことによって、基礎代謝があがり肝臓の働きが良くなるからです。
他に、労働をした後の乳酸を取ってくれる働きもあります。
どうして基礎代謝があがるのでしょう？
酢には種類があります。
まず、色に注目して下さい。
この色が黒いほどダイエットに効果的なのです。
それは、色が黒いほどアントシアニンという成分が多く含まれているからです。
つまり、このアントシアニンが血流量を増やす働きがあるのです。
血流量が増えれば、リンパの流れも良くなり脂肪が燃焼しやすい体になります。
試しに黒酢を飲んでいただければわかるのですが、体がなにやら温かくなることを実感できると思います。
そして、労働をすると疲れが溜まると思います。
この疲れの根源が“乳酸”にあります。
この乳酸こそが、「つかれた～」と感じる素なのです。
この「つかれた～」を取るためにも、酢は劇的な効果があります。
先ほども言いましたが、血流量があがることと関係しているのです。
やはり、血流量が上がれば、その分、体に溜まっている余分なものを体外に出そうとします。
そのとき、一緒に乳酸も出してくれるのです。
ちなみに、ご存知だとは思いますが、この乳酸は、ヨーグルトに入っている乳酸菌とは違います。
直接体内に溜まる乳酸と乳酸菌とでは根本的に違います。
乳酸菌は体内に入ることはありません。
腸内まで到達するヨーグルトを食べると腸内でとどまり、体内に入りはしません。
ところが疲れが溜まるという乳酸は、体内で生み出され疲れに感じるのです。
ですから、ヨーグルトはドンドン食べても大丈夫です。
話がそれてしまいましたが、
お酢は血流量を増やし体内に溜まっている乳酸を取ります。
ですから、スムーズにリンパの流れを良くし、脂肪を体外に出してくれる食品だといえます。
この記事の筆者 村本エリカ。
村本エリカ.comダイエットアドバイザー。
彼女は脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを 開発した筆者で、
なぜ脂肪が燃焼していくのかを解説された レポートが無料で配布されています。
299名の配布です。
＞＞ http://123direct.info/tracking/af/79524/XbGEUfvP/
登録:
投稿 (Atom)
