ヨーグルトダイエット

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シークレットノウハウレポート


今回は、ヨーグルトダイエットについて説明します。

まず、一般的なヨーグルトダイエットの実践方法なのですが、
朝・昼・晩の３食はいつもどおりに食べて、デザートはヨーグルトを食べましょうというダイエットです。
プレーンが良いのですが、苦手な方はジャムやはちみつを使ってください。

ヨーグルトがダイエットに良い、と言われるのには理由があります。
良く知られているのが乳酸菌ですね。
乳酸菌が腸まで届くことによって、腸が活発に活動してスムーズに便を出してくれる働きがあります。
食べた物の余分なものを出してくれるのですから、痩せていくわけです。

しかし、腸まで届く乳酸菌は限られています。
限られているというのは、スーパーに行ったときにヨーグルトを見て欲しいのです。

実はヨーグルトは何でも良いと言うわけではないのです。
特定保健用食品（通称：トクホ）のマークが掲載されているヨーグルトを選ぶ必要があります。
トクホのマークが記載されているヨーグルトは、「腸内にまで乳酸菌が達成しますよ。」っていうマークなんです。

ですから、ヨーグルトを選ぶときや乳酸菌を基準に選ぶ時は、必ずトクホのマークを買って下さい。
トクホのマークが付いているヨーグルトを食べることで腸内が活性化します。

活性化するとあなたの体内は
・肌荒れ、ニキビを治す
・骨を丈夫にする
・老化を防止する
・体の免疫力をアップする
・血液中コレステロール値を下げてくれる
と言う、５つのメリットがあります。

・肌荒れ、ニキビを治す
便秘になることで、肌荒れやにきびになりがちです。
原因は、便が長時間腸内に滞在することで、便の中にある有害物質や老廃物が血液に吸収されてしまいます。

人間の体は吸収された有害物質や老廃物を皮膚から排泄しようとします。
皮膚から排泄しますから、肌に影響がでて、肌荒れやにきびになります。
肌を美しく保つには、ヨーグルトを食べて便を出してやることが効果的です。

・骨を丈夫にする
ヨーグルトの中にはカルシウムがたくさん含まれています。
ヨーグルトのカルシウムには、脂肪燃焼を促進させる働きがあることがアメリカの研究でわかっています。
ヨーグルトのカルシウムで骨も強くなりますし、脂肪燃焼を促進させます。
そのためダイエットには効果的だと言えるでしょう。


・老化を防止する
・体の免疫力をアップする
・血液中コレステロール値を下げてくれる
この３つのメリットはまた次回お伝えします。



この記事の筆者　村本エリカ。
村本エリカ.comダイエットアドバイザー。
彼女は脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを 開発した筆者で、
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