酢ダイエット２

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シークレットノウハウレポート


どうも、こんにちは。
昨日の記事は御覧いただけましたか。
今日も昨日の続きなのですが、お酢の話をもっと掘り下げていこうと思います。

まず最初に、脂肪が燃焼されるまでのサイクルを説明します。

人体には脂肪が燃えるまでに４つのステップがあります。
１.グルコース
２.グリコーゲン
３.脂肪酸
４.体脂肪
体脂肪までのステップを踏んで初めて、脂肪が燃焼されます。
このステップがあるから中々痩せにくいと皆さん悩んでいます。

一般的に、運動を始めて20分位してから脂肪が燃焼する、と言われています。
だけど、この20分って結構長いですよね。

そこで、黒酢を飲むことで、１２３のステップを一緒に踏むことができるのです。
時間の短縮といったところです。

黒酢には、アルギニン・リジン・プロリン・アラニンというアミノ酸が多く含まれています。
このアミノ酸には、脂肪を分解する脂肪分解酵素リパーゼを活性化させる効果があるのです。
１２３のステップを一緒に踏めるのは、このアミノ酸のおかげだと言われているんですよ。

「じゃ～アミノ酸のサプリメントでいいや！」
という意見が聞こえてきそうですね。
まあ、それでもかまわないです。

しかし、効率よく体内に入っていく、害の無い黒酢の方がより効果的に体内に入っていくのです。
毎食お酢を取ることは無いと思います。
その時はサプリメントでもかまいません。

黒酢なら何でも良い、と言うわけではありません。
出来る限り良質なものを撰ぶことが大事です。
安いものには、防腐剤や酸化防止剤など、色々な食品添加物が入ってきます。
食品添加物には、脂肪を燃えにくくしてしまう働きがあります。
だから、出来るだけ良質なものを撰ぶことが重要になります。

お酢の食べ方なんですが、毎日大さじ2杯程度を目安に取ってください。
酢の物や煮物の隠し味。
お酢と蜂蜜を混ぜてドリンク風に仕上げるのも良いです。

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酢の物レシピ
きゅうりとわかめの酢の物4人前
きゅうり 3本
わかめ （もどして）100g
▼ 合わせ酢
　酢 大さじ3
　砂糖 大さじ2
　塩 小さじ1/3
　しょうゆ 小さじ1
　水 小さじ2
● 塩、しょうゆ
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鶏肉のサッパリ煮
手羽先 　 5～6本
酢 　 25cc
しょう油 　 大さじ１
水 　 25cc
砂糖 　 大さじ1/2
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黒酢と蜂蜜のドリンク
黒酢 小さじ4
レモン汁 小さじ2
はちみつ 大さじ1
冷水 3/4カップ(150ml)
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この記事の筆者　村本エリカ。
村本エリカ.comダイエットアドバイザー。
彼女は脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを 開発した筆者で、
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