歯磨きの時に舌も磨こう

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シークレットノウハウレポート


舌の表面に白いものが付いていませんか？
あの白いのは、舌の汚れそのものです。
もちろん、うっすらと付いている程度であれば、まったく問題ありません。
でも、しっかり、濃く付いている人は、注意が必要です。

その人の健康状態は、舌を見ればわかる、といわれています。
舌を清潔に保つことは、ダイエットにだってとっても大切なことなのです。

舌に白い汚れがたまる原因は、いろいろあります。
・食品に含まれている添加物
・タバコのヤニ
・新陳代謝が悪い
・唾液が少ない
などの原因で、汚れもたまりやすいのです。

舌に汚れがたまっていくと、味を感じる機能、つまり味覚がうまく機能しなく
なり、鈍くなってしまいます。
味覚が鈍くなるということは、薄味の食品では満足できなくなります。
そうすると、自然と味付けの濃いものを好むようになるということですよね。

味付けの濃いものには、塩分が多くむくみの原因になります。
また、糖分も多く含まれていることが多いので、その分カロリーも高くなりが
ちです。

濃い味付けの食品を想像してみてください。
高カロリーな食品が多くありませんか？
逆に、薄味の食品には、低カロリーなものが多いです。
ダイエット中、ヘルシーな食事で満足するには、味覚を正常に保つことが大事
になってくるわけですね。

舌の状態を正常に保つには、歯磨きの時に、いっしょに舌も磨いてあげるとい
いです。
舌磨き専用のブラシもあります。
だけど、歯ブラシで充分。

舌の表側と裏側を、奥から先に向かって歯ブラシでなでてあげます。
これを数回繰り返すだけでも、舌の状態はだいぶ違ってきますよ。

白い汚れを全部きれいに落とすのはムリだし、またそこまで神経質になる必要
はありません。
でも、舌磨きは口臭予防にもなるので、ぜひ試してみてくださいね。

口の中を清潔に保って、薄味で低カロリーの食事でも満足できるようになれれ
ば、ダイエットにも必ずいい効果が生まれるはずですよ。

また歯磨きは、きちんと毎食食後にはするように心がけたいですね。

食事を良く噛んで食べれば、それだけで満腹になりやすいです。

このように、ほんの少しの意識で、食生活やダイエットって頑張れるものです
よね。



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