ホットヨガとは？

ヨガとは、古代インド発祥のエクササイズのことです。
そのヨガは、内臓器官に重点を置いたエクササイズ。
「体内からキレイになる」と言われているのは、このためです。

このヨガをさらにバージョンアップさせたのが、「ホットヨガ」です。
最近、ホットヨガが大人気になっていることは、ご存知でしょうか？
今回は、OLさんの間で話題になっている、ホットヨガを紹介します。

ホットヨガとは、スタジオ内を３５度～４０度の高温に保ち、湿度５０％～６０％の状態でヨガをするというもの。
ここまで室温を高める理由は、ヨガの本場であるインドの環境に近づけるためです。
体を温めることで関節への負担が減り、ケガの予防になります。

また大量に汗をかくことによって、体内の毒素を一気に排出しやすくなるのです。
発汗によるデトックス効果が、ホットヨガの最大の特徴です。
ただし、脱水症状や熱中症などを引き起こさないように、水分補給を十分にしながら行ってください。


心と体が同時にキレイになるホットヨガ。
ぜひ１度試してみてください。

しかし、私が思うには、汗を流すだけでは、痩せることはできませんよね。



この記事の筆者　村本エリカ。
彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという
シークレットノウハウを 開発した筆者で、
レポートが無料で配布されています。
299名の配布です。
＞＞　http://123direct.info/tracking/af/79524/XbGEUfvP/