冷え性改善ダイエットとは？

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シークレットノウハウレポート


「冷え性」は、女性に多い悩みのひとつです。
手や足が冷える、非常に辛い症状です。
夏が終わり徐々に寒くなるこの時期は、特に対策が必要ですね。

そこで、私が提案したいのが「冷え性改善ダイエット」です！
これは、冷え性を改善して、その上でダイエットもできてしまうという優れもの。

気になる内容は、というと・・・

まず朝起きたら、背中やお腹・腰にカイロを貼って、体を温めながらストレッチを２０分しましょう。
たったこれだけのことだけど、毎日繰り返すことで、自然と冷え性が改善されていきます。

食事は、体を温める健康的な食べ物を摂取しましょう。
お勧めは、
・かぼちゃ
・タマネギ
・白ネギ
・アジ
・イワシ
・秋刀魚
などと言った食材です。

その反対に、
・ナス
・キュウリ
・トマト
・レタス
・カニ
・マグロ
・牡蠣
などは、体を冷やす食材です。
気をつけましょう。

適度な運動と健康的な食事、この２つで冷え性は改善できます。
そして、ダイエットにも繋がります！
ぜひ明日から実践してみてくださいね。



この記事の筆者　村本エリカ。
彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという
シークレットノウハウを 開発した筆者で、
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